Уроки финтов из футбольного фристайла

Криштиано Рональдо и его финты

Для разучивания уроков футбольных финтов можно использовать футбольный фристайл, который думаю, своими трюками ничем не отличается от технических приемов на футбольном поле.
Эти советы по подготовке к фристайлу помогут Вам стать настоящим кудесником мяча! Удивите всех, показав Ваши навыки.

Футбольный фристайл – это искусство. Зрелищность и красота трюков – суть фристайла.

Совет первый. Перед началом занятий с мячом, обязательно уделите 10-20 минут на стандартную растяжку (хорошая растяжка значительно упростит выполнение некоторых трюков и поможет избежать травм ).

Перед тем как перейти к самим упражнениям, нужно знать несколько особенностей про мяч для фристайла:

• Мяч должен быть чуть подспущен, накачайте его так, чтобы вы могли без особых усилий слегка продавить его руками. Если подбросить его, то он должен прыгать чуть выше колена. Подспущенный мяч будет не так сильно отскакивать от Вас, начинающему фристайлеру это значительно упростит исполнение некоторых трюков и поможет лучше понять технику выполнения того или иного упражнения.

• Стандартный футбольный мяч имеет размер 5. Использование более маленького размера понадобится Вам, когда Вы уже чуть освоитесь со стандартным мячиком. После пары упражнений со стандартным мячом можете попробовать проделать тоже самое с мячиком поменьше, а уж когда Вы будете совсем уверены в своих силах ,то можете попробовать и с теннисным мячом (но это уже более высокий уровень фристайла, о нём мы поговорим в другой раз)

Итак, совет второй. Переходим собственно к упражнениям.

Вначале стоит поближе познакомиться с мячом. Почувствовать отскок, чтобы легче контролировать мяч. Для этого подбрасывайте мяч невысоко вверх и старайтесь смягчить его падение ногой или коленкой. Это поможет Вам освоить самое распространённое и базовое упражнение – чеканка. На чеканке строятся почти все фристайл-трюки. Чеканка делится на множество видов:

• Стандартная чеканка (набивание мяча ногой)

• Чеканка щечкой (внутренней стороной стопы)

• Чеканка внешней стороной стопы

• Чеканка пяткой

• Чеканка носком (в народе «пыром»)

• Чеканка коленками

• Чеканка грудью

• Чеканка плечами

• Чеканка головой

• Чеканка спиной

Причём этот перечень не является исчерпывающим! Всё зависит от Вашей фантазии. Вообще хорошая фантазия во фристайле это очень важно! Используйте своё воображение и придумывайте новые трюки и связки!

Ну вот мы готовы начать чеканить. Естественно в начале речь пойдёт о первом виде чеканки– стандартная чеканка (набивание мяча ногой).

Одно из правил фристайла – запрещено касаться мяча руками. Но Вы же только учитесь! И некоторые исключения пойдут Вам исключительно на пользу! Так что руки – Ваш главный и незаменимый помощник! Не бойтесь помогать себе руками!

Начнём. Возьмите мяч в руки и подбрасывайте его невысоко вверх так, чтобы Вы смогли подбить его ногой и снова поймать в руки. Проделывайте это упражнение до тех пор, пока не доведёте его до автоматизма. Нужно чтобы мяч постоянно оказывался у Вас в руках снова, после того как Вы его подбили ногой. Старайтесь не допускать того, чтобы мяч отскакивал в разные стороны после соприкосновения с ногой.

Тренироваться чеканить коленками нужно по той же системе. О других более сложных видах чеканки мы поговорим в другой раз во второй части статьи.

Более сложное оттачивание чеканки это «фристайл-теннис со стеной» Суть этого упражнения заключается в том, что Вы бросаете мячик в стенку так, чтобы он удобно отскочил к вам и Вы смогли отбить его ногой снова, чтобы тот опять ударился об стену. Далее действуем по принципу тенниса. Бьём в стену и обратно, и так как можно больше раз. Старайтесь отбивать мяч щёчкой, так как наиболее эффективно в этом упражнении оттачивается именно это навык – чеканка щёчкой. Это непростое упражнение и к нему следует переходить только после того как Вы освоите стандартную чеканку.

В компании друзей-фристайлеров отличным упражнением для работы над техникой чеканки, будет игра «21(двадцать одно)». Думаю, многие слышали о нём. Смысл в том, что в порядке очередности каждый должен начеканить сначала на ноге, потом на коленке, кулачке и голове двадцать один раз. Переход к другому игроку осуществляется после того как предыдущий потерял контроль над мячом и тот коснулся земли. Тот, кто первый начеканит двадцать одно, сдаёт экзамен. Экзамен заключается в том, что нужно начеканить связку. Нога, потом коленка, потом кулачёк, голова, снова кулачёк, коленка, и нога (снизу вверх и сверху вниз не прерывая связку, т.е. одной попыткой). Это очень весёлое и одновременно полезное упражнение для отработки Ваших навыков. Также к этому упражнению можно добавить чеканку на плечах или усложнить экзамен. Всё зависит от вашего воображения!

Надеюсь, эти советы помогут Вам стать настоящим фристайлером и радовать людей красотой и зрелищностью Ваших трюков! Больше практикуйтесь и работайте над собой, и всё у Вас получится! Удачи!

Польза и вред от занятий футболом

Дворовой футболПостоянные занятия полезны для человека. Развивается его мышечная система и укрепляется командный дух. Однако непрофессиональные занятия могут нанести значительный вред. При занятии «дворовым» футболом не точно соблюдаются правила, а поэтому игра проходит более грубо. При такой игре очень просто получить травму. Травмы - это самое опасное, что может быть у человека. Игрок ощущает огромную боль, и это очень опасно. Конечно, есть такая вещь как заморозка, она оттягивает боль. Но все ровно она не так сильно помогает, потому, как она действует не сильно большое время и это действительно плохо.

Google Adsense

Облако тегов: