Notice: Undefined offset: 1 in /home/admin/web/goles.ru/public_html/plugins/content/socbuttons/socbuttons.php on line 192

Уроки по упражнению с отскоком мяча

Для материального обеспечения урока Вам понадобится приспособление,  от которого будет пружинить мяч в вашу сторону.  Спортивный снаряд  для игры в футбол —  мяч. Обычный стул. Обычная старая ненужная камера или скат от колеса велосипеда. Футбольные ворота или условно размещенный(е) другой предмет что может заменить ворота.

 


Упражнение с отскочившим мячом для правой ноги

Для правой ноги. Отскочивший  мяч ударить (щёчкой, исполнить на технику) внутренней стороной стопы так чтобы мяч прокатился между ножек стула.

Продолжительность: 0.19 минут


 

Упражнение на отбивание вперед щечкой отскочившего мяча

Для правой ноги. Отскочивший  мяч ударить (щёчкой, исполнить на технику) внутренней стороной стопы так чтобы мяч полетел вперед перед  Вами и остановился в кругу велосипедной камеры (камера должна располагаться впереди ученика на определенной дистанции).

Продолжительность: 0.05 минут


 

Упражнение на удар в сторону щечкой или носком отскочившего мяча

Для правой ноги. Отскочивший  мяч ударить (исполнить на технику или силу) носком или внутренней стороной стопы так чтобы мяч полетел в сторону от  ученика и залетел в ворота (ворота должны располагаться сбоку от ученика на определенной дистанции).

Продолжительность: 0.10 минут


 

Упражнение для удара мяча носком
 
Используются обе ноги. Отскочивший  мяч правой ногой подбить перед собой (можно в сторону и назад) и левой ногой ударить (исполнить на технику или силу) носком  так чтобы мяч залетел в ворота (ворота должны располагаться на определенной дистанции).

Продолжительность: 0.20 минут


 

Упражнение для головы и левой ноги

Используются голова и левая нога. Отскочивший  мяч головой подбить вверх перед собой и опускающийся мяч ударить носком левой ноги (исполнить на технику или силу)  так чтобы мяч залетел в ворота (ворота должны располагаться спереди ученика на определенной дистанции).

Продолжительность: 0.10 минут


 

Упражнение для удара левой ногой с использованием колена
 
Используются колено правой ноги и левая нога. Отскочивший  мяч коленом правой ноги подбить вверх перед собой и опускающийся мяч ударить носком левой ноги (исполнить на технику или силу)  так чтобы мяч залетел в ворота (ворота должны располагаться спереди ученика на определенной дистанции).

Продолжительность: 0.19 минут


 

Упражнение для груди и левой ноги
 
Используются грудь и левая нога. Отскочивший  мяч грудью опустить на газон перед собой (можно в сторону) и как только мяч отскочит от газона ударить носком левой ноги (исполнить на технику или силу)  так чтобы мяч залетел в ворота (ворота должны располагаться спереди или сбоку ученика на определенной дистанции).

Продолжительность: 0.18 минут


 

Упражнение для отрабатывания точности удара головой  
 
Используются голова (если есть, то помощник в виде вратаря). Отскочивший  мяч головой ударить (исполнить на технику или силу)  так чтобы мяч залетел в ворота (ворота должны располагаться спереди ученика на определенной дистанции).

Продолжительность: 0.09 минут

 


Упражнение для удара правой ногой с использованием колена

Используются левая нога  (если есть, то помощник в виде защитника). Отскочивший  мяч коленом правой ноги подбить вверх (так чтобы мяч перелетел (набегающего) защитника) и опускающийся мяч ударить носком правой ноги (исполнить на технику или силу)  так, чтобы мяч залетел в ворота (ворота должны располагаться сбоку или спереди ученика на определенной дистанции).

Продолжительность: 0.13 минут

 


Упражнение для удара обеими ногами в развороте

Используются обе ноги. Отскочивший  мяч носком правой (левой) ноги подбить вверх так чтобы мяч перелетел через Вас (Вы в это время должны развернуться на 180%) и опускающийся мяч ударить носком правой (левой) ноги (исполнить на технику или силу)  так, чтобы мяч залетел в ворота (ворота должны располагаться позади на определенной дистанции).

Продолжительность: 0.18 минут


 

Упражнение для обводки оппонента в развороте

Используются грудь и правая нога (если есть, то помощник в виде защитника). Отскочивший  мяч принять на грудь и опустить на газон (и повернуться к защитнику боком) отскочивший мяч от газона носком правой ноги подбить вверх над головой оппонента так чтобы его перекинуть (в это время нужно  развернуться и оббежать сбоку защитника) и опускающийся мяч ударить себе на ход. Можно попробовать поднять мяч сразу-же на лету (без подпрыгивания  его от газона).

Продолжительность: 0.31 минут



 


 

Comments are now closed for this entry

Google Adsense

Облако тегов: